ADEK nhóm vitamin chỉ tan trong dầu

ADEK nhóm vitamin chỉ tan trong dầu điều bạn cần biết!

4 loại vitamin là A, E, D và K. Vitamin tan trong dầu đóng vai trò cần thiết giúp bạn bảo vệ thị lực, phát triển xương, hỗ trợ đông máu, thậm chí ngăn ngừa ung thư.

4 loại vitamin này cực kỳ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Vitamin A bổ sung và bảo vệ thị lực, tăng khả năng miễn dịch và sức khỏe

hàm lượng Vitamin A mỗi ngày: 900mg

Vitamin D duy trì mật độ xương, điều chỉnh mức độ lưu thông của canxi và photpho, đây là những khoáng chất quan trọng nhất cho sự phát triển và duy trì xương, đồng thời thúc đẩy sự hấp thụ của các khoáng chất từ chế độ ăn uống.

Vitamin D giúp điều chỉnh và tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch.

Hàm lượng Vitamin D mỗi ngày: 20mg

Vitamin E Vai trò chính của vitamin tan trong dầu này là hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa stress oxy hóa và bảo vệ axit béo trong màng tế bào khỏi các gốc tự do. Các đặc tính chống oxy hóa này có thể được tăng cường bởi các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như vitamin C, vitamin B3 và selen.

Vitamin E ở hàm lượng cao cũng hoạt động như một chất làm loãng máu, có thể làm giảm khả năng đông máu của máu.

Hàm lượng Vitamin E mỗi ngày 40mg

Vitamin K

Vai trò chính của vitamin K trong cơ thể là giúp đông máu. Bên cạnh đó, vitamin tan trong dầu này còn có thể hỗ trợ:

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
  • Duy trì sức khỏe của xương
  • Làm giảm sự tích tụ canxi trong máu

Làm thế nào để sử dụng hiệu quả ADEK tối ưu?

  • Bổ sung đầy đủ từ nguồn thực vật và động vật
  • Bổ sung từ tpbs

Vì ADEK chỉ tan trong dầu nên để hiệu quả nhất bạn nên bổ sung với dầu cá Omega 3 để tăng sự hấp thu

Lưu ý: các vitamin ADEK không nên sử dụng chung với vitamin C vì vitamin C làm han chế sự hấp thu của các vitamin khác

KFD ADEK

Đối với người tập gym

Với người tập gym, bổ sung ADEK rất cần thiết.

Giúp xương chắc khỏe tăng sức mạnh

Hỗ trợ tăng test

Cải thiện sự tập trung trong tập luyện

Với người tập gym tăng mật độ xương rất quang trọng, giúp họ thực hiện những bài tập nặng và khỏe.

Tổng kết. Vitamin ADEK và nhóm vitamin cực kỳ cần thiết cho tập gym, bổ sung hàng ngày giúp bạn tăng hiệu quả hiệu xuất tập luyện trong thời gian dài.

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *