Chuyên mục: Bài tập

lịch tập gym cho nữ tăng cân

Lịch tập gym cho nữ tăng cân

Chào các chị em! Nếu chị em bận bịu không có thời gian chuẩn bị lịch tập cho mình thì dưới đây là lịch tập gym cho nữ tăng cân cho chị em. Lịch tập này dựa trên nghiên cứu cơ thể nữ giới để giúp các chị em phát triển cơ thể tốt nhất! […]

10 bài tập gym đúng cách để tăng cân tại nhà

10 bài tập gym đúng cách để tăng cân tại nhà

Bám sát những điều cơ bản Chúng tôi biết tập thể dục hàng ngày là tốt để tối ưu hóa sức khỏe.  Nhưng với rất nhiều tùy chọn và thông tin vô hạn có sẵn, thật dễ bị choáng ngợp . Nhưng bạn không phải lo lắng. Chúng tôi đã trở lại với cơ thể của bạn! […]

6 bài tập lưng cho người mới tập

6 bài tập lưng – Bài tập tốt nhất cho người mới bắt đầu

Điều quan trọng là con Phát triển phần thân trên của của mình. Dưới đây là 6 bài tập lưng để làm tại phòng tập gym: —————– 1, Lat Pull Down Chọn một trọng lượng thoải mái và cảm thấy căng cơ. Bạn thực sự muốn siết chặt lưng của bạn khi bạn kéo xuống […]