Chuyên mục: Kiến thức dinh dưỡng

vai trò chất xơ

Vai trò chất xơ đối với cơ thể, Kiến thức tổng hợp

Nhắc đến chất xơ có lẽ không ai xa lạ với nó nữa. Ba mẹ của bạn thường dặn dò rằng hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả vì chúng chứa nhiều vitamin, khoáng chất và cả chất xơ. Và họ đúng rồi đấy! Cho những ai chưa biết, chất xơ có rất nhiều lợi […]

Người gầy tập thể hình có tăng cân không

Người gầy tập thể hình có tăng cân không?

Một câu hỏi luôn xuất hiện trong đầu của bạn: Người gầy tập thể hình có tăng cân không? Câu trả lời là CÓ! Những người muốn cải thiện vóc dáng chắc chắn cần phải luyện tập thể hình thể thao 90% kết quả thử nghiệm cho thấy người gầy tập gym có tốc độ […]

Thực đơn tăng cân trong 1 tháng

Thực đơn tăng cân trong 1 tháng cho người gầy ốm

Nếu bạn thiếu cân (theo chỉ số khối cơ thể (BMI) ) hoặc chỉ đơn giản là muốn tăng cân, thì Thực đơn tăng cân trong 1 tháng nhiều calo sau đây có thể giúp bạn đạt được mục tiêu.  Chúng được thiết kế cho bất cứ ai đang muốn tăng cân một cách lành mạnh.  […]

kế hoạch 7 ngày tăng cân

Kế hoạch 7 ngày tăng cân cho người có thu nhập

Các kế hoạch bữa ăn sau đây dành cho bất cứ ai thiếu cân và muốn tăng cân với ngân sách khá thuận lợi. Chúng dựa trên những thực phẩm đơn giản nên dễ tìm thấy trong siêu thị địa phương của bạn. Chúng cũng có thể được sử dụng bởi những người muốn xây […]

7 biện pháp tăng cân tại nhà

7 biện pháp khắc phục dễ dàng tại nhà để tăng cân

Những lý do phổ biến cho việc không thể tăng cân bắt đầu từ mức độ căng thẳng tăng vọt, thói quen ăn uống không lành mạnh, bữa ăn không đều, thiếu thể lực và di truyền. Bạn có biết trong khi hầu hết chúng ta đang nỗ lực để giảm cân, có một số người […]

Tác dụng lòng trắng trứng với người tập thể hình.

Mình chào tất cả các bạn. Như đã biết và rất thân thuộc thì trứng là thực phẩm quen thuộc mà luôn hiện hữu trong đời sống hàng ngày của chúng ta. Ai cũng biết, trứng ăn vào là có dinh dưỡng, ăn vào là có năng lượng. Nhưng năng lượng như thế nào, dinh […]