Chuyên mục: Kiến thức thể hình

5 thực phẩm bổ sung giúp giảm cân

Các thực phẩm bổ sung giúp giảm cân an toàn

Các thực phẩm bổ sung giúp bạn giảm cân an toàn: Bạn có nghĩ rằng bạn sẽ thành công hơn nếu bạn ăn 1.500 calo và đốt cháy 2.000 calo mỗi ngày? Hay bạn có thể ăn 2.000 calo và đốt cháy 3.000? Đốt cháy 3.000 calo có vẻ khó, nhưng bạn có thể tăng…

tap-bung-de-lam-giam-mo-bung

Giảm mỡ bụng có nhất thiết phải tập bụng?

Mục tiêu của bạn trong năm 2020 là gì? Nhiều người sẽ nói rằng họ muốn giảm mỡ, đặc biệt là Giảm mỡ bụng. Để làm được điều này, một suy nghĩ phổ biến là bạn cần phải làm cho nhiều lần gập bụng. Nhưng ý tưởng này có hiệu quả không? Liệu chúng ta…

5 cách giảm cân

5 cách giảm cân nhanh, khoa học và an toàn

Sau đây là 5 cách giảm cân nhanh và các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ chỉ nên giảm 2-3 kg / tháng là phù hợp với một sức khỏe, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và sinh lý của cơ thể. Dưới đây là một số mẹo giảm cân an toàn và hiệu quả…

13 mẹo giảm cân của người tập gym nên biết

13 mẹo giảm cân dựa trên những nguyên tắc “vàng” để giảm cân an toàn, bạn có thể tham khảo xem 13 phương pháp cực dễ được liệt kê của GYMFNI dưới đây để nhanh chóng có được 1 lượng cân nặng lý tưởng. 1. Giảm khẩu phần ăn hàng ngày Nhiều người thường gọi…

Cách đếm, Tính calo

Cách đếm, Tính calo mỗi buổi tập để giảm cân

Cách đếm, Tính calo đối với những người thừa cân béo phì, tập thể dục được coi là phương pháp giảm cân lâu dài và an toàn nhất. Nhưng làm thế nào để bạn biết có bao nhiêu calo đã đốt cháy bài tập? Có lẽ ai mới bắt đầu tập gym cũng không biết….

Lộ trình giảm cân với người trên 100kg an toàn

Lộ trình giảm cân cấp tốc, bạn có thể giảm tổng cộng 10 kg trong một tháng bằng cách tối ưu hóa 3 yếu tố sau: tập thể dục, ăn uống lành mạnh và ăn uống bổ sung dinh dưỡng Tôi đã thấy tác dụng phụ của cả ba liệu pháp ở các vận động…

hậu quả của béo phì

Tác hại của béo phì – biết điều này bạn sẽ tự khắc “giữ mồm giữ miệng”

Tác hại của béo phì gây ra và tỷ lệ mắc bệnh béo phì ngày càng gia tăng nhanh chóng. Việt Nam là quốc gia chiếm ưu thế về số lượng người béo phì trong những năm gần đây. Dưới đây là thông tin trích dẫn từ dữ liệu Bloomberg News của công ty nghiên…

lịch giảm cân 7 ngày cấp tốc

Lịch tập giảm cân 7 ngày, chỉ với 30p mỗi ngày

Lịch tập giảm cân 7 ngàyLịch tập giảm cân 7 ngày đối với những phụ nữ muốn giảm cân nhanh chóng và khỏe mạnh trong thời gian ngắn, tập gym có thể là phương pháp được ưu tiên. Tuy nhiên, để làm được điều này, bạn phải đảm bảo an toàn và hiệu quả trước…

plank là gì

Hướng dẫn Plank hiệu quả đánh bay mỡ bụng

Plank và việc tập thể dục đều đặn hàng ngày có thể khiến bạn mệt mỏi và cơ thể phải làm việc nhiều để đạt được kết quả như mong muốn. Những bài tập Plank để giảm mỡ bụng trong các cấp độ khác nhau sẽ làm hài lòng bạn và mang lại nhiều lợi…

bài tập gym tại nhà

Giảm mỡ bụng tại nhà chỉ qua 7 bài tập

Giảm mỡ bụng thông qua các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà của GYMFNI đưa ra đang là sự lựa chọn của nhiều chị em. Để lựa chọn các bài tập cho hiệu quả tốt nhất, hãy xem các bài tập dưới đây. 1. Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ có hiệu…