Chuyên mục: Sức khỏe tinh thần

Bắt đầu làm quen với gym như thế nào?

Mình chào các bạn ! Mới tập gym như thế nào? Cần chuẩn bị gì? Làm thế nào để làm quen với nó? Nghe có vẻ dễ dàng nhưng nhiều người đã rớt ở giai đoạn đầu tiên này?   Tui đã trông thấy nhiều người đến phòng tập hăng hái ở cái giai đoạn […]

90% người mới tập đang thắc mắc vấn đề này

Mình chào các bạn! Hôm nay, mình xin chia sẻ với các bạn về vấn đề mà rất nhiều người thắc mắc, đó là Cong lưng hay thẳng lưng khi Bench Press Nhiều người nói con lưng là sai, cong lưng không đúng, có người thì nói nên cong lưng, rất nhiều người đang thắc […]

5 nguyên nhân khiến bạn uể oải, bẹp dí ở phòng gym

Mình chào các bạn! Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho các bạn một vấn đề hết sức phổ biến mà đã có rất nhiều bạn mail hỏi mình và nhờ mình tư vấn giải quyết. Đó là cách chữa uể oải khi đến phòng gym. Nhưng mà không chỉ chữa thôi đâu mình còn […]

3 Thói Quen Cần Loại Bỏ Ngay Để Sống Khỏe

Xin chào các bạn! Bài viết hum nay tui sẽ không đưa các bạn đi đông đi tây như mọi hôm nữa mà tui vào vấn đề chính luôn. Đọc nhiều quá các mợ cũng chán, nhưng mà biết sao giờ? Nội dung đưa lên vậy tui không có bớt được, tui có ham hố […]

Gym FNI

Xác Định Mục Tiêu Thể Hình

Oh! Tui nghe người ta bảo là Đi tập cho nó đẹp Cho chuẩn dáng Mà tui hỏi là “Tập khi mô thì đẹp” Khoảng 2,3 tháng. Nếu 2,3 sau không đẹp thì sao …Nghỉ tập luôn :))) Kaka Đùa thôi. Đi tập 2,3 tháng đẹp ? Chính xác là bao nhiêu ngày. Đẹp… là như […]

Gym FNI

HƯỚNG DẪN TẬP SQUAT “CHI TIẾT”

Hế nhô cả nhà Lại đến buổi chiều rồi Chuẩn bị đến phòng tạ cả nhà tập gì Tập ngực nhé, hay tập xô. … OKe tập vú đúng k. Hum nay tui chia sẻ bài tập mông nhé. hihi Tui thích mông hơn là zú. kk Đùa thôi Thích cả 2 chứ nhỉ :)) […]

Gym FNI

DỊ HÓA CƠ LÀ GÌ? LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRÁNH DỊ HÓA CƠ.

Dị hóa cơ là gì? Là bay màu cơ Là biến đổi gen, phải ứng sinh học Đó chính là khái niệm đúng chuẩn nhất KK… Tui giỡn thôi. Đầu tuần vui tý mà. Mấy mợ gắt thế. 😅 Thôi không đùa nữa Kẻo rầy nựa. Dị hóa cơ bắp  Theo định nghĩa dễ hiểu nhất nghe. […]