Chuyên mục: Tăng Cân

3 lí do hãm hại bạn khiến bạn không tăng cân

3 lí do hãm hại bạn, ngầm khiến bạn không tăng cân

Trong khi tất cả mọi người đang nói về việc cố gắng giảm cân, thì bạn đã có sẵn. Một số người có thể ghen tị với bạn vì bạn được phép ăn thật nhiều và có năng lượng để tiêu, nhưng chỉ những người đã từng đi trước bạn mới biết nó thực sự […]

lịch tập gym cho nữ tăng cân

Lịch tập gym cho nữ tăng cân

Chào các chị em! Nếu chị em bận bịu không có thời gian chuẩn bị lịch tập cho mình thì dưới đây là lịch tập gym cho nữ tăng cân cho chị em. Lịch tập này dựa trên nghiên cứu cơ thể nữ giới để giúp các chị em phát triển cơ thể tốt nhất! […]

ăn gì để tăng cân

Ăn gì để tăng cân và 10 mẹo để bạn tăng cân

Một cách trả lời ngây ngô cho câu hỏi ăn gì để tăng cân Đó là ăn gì cũng tăng… Đúng như vậy, bởi vì bạn chỉ cần hiểu nguyên tắc đơn giản Là lượng calo nạp vào nhiều hơn calo thải ra thì sẽ tích trữ năng lượng dẫn đến tăng cân Mọi thức […]

chế độ ăn tăng cân trong 1 tuần

Chế độ ăn tăng cân trong 1 tuần cho người kén ăn

Dưới đây là chế độ ăn tăng cân trong 1 tuần dành cho những người kén ăn và một thực đơn đầy hấp dẫn cho mình. Ngày 1   Bữa sáng (704 calo) 20g đậu hà lan 1 trái cà chua, 1 quả trứng, nửa trái bắp ( xào chín ) 1 cốc dâu tây […]

Chế độ ăn cho người tập thể hình tăng cân

Chế độ ăn cho người tập thể hình tăng cân với 18 loại thực phẩm tốt.

Đối với một số người, tăng cân hoặc tăng cơ có thể khó như người giảm cân Tuy nhiên, chỉ cần thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn cho người tập thể hình tăng cân của bạn có thể làm cho nỗ lực tăng cân của bạn vừa khỏe mạnh và hiệu […]

Sữa tăng cân dành cho người gầy

Sữa tăng cân có hiệu quả không

Sữa tăng cân có giúp bạn tăng cân? Sữa tăng cân cho người gầy hay còn gọi là Mass tăng cân là một loại sữa cung cấp lượng calo cao từ 1100 đến 1250. Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng chủ yếu tư 4 nhóm Carb, protien, fat và Vitamine khoáng chất. Hiểu sâu về […]

6 bài tập lưng cho người mới tập

6 bài tập lưng – Bài tập tốt nhất cho người mới bắt đầu

Điều quan trọng là con Phát triển phần thân trên của của mình. Dưới đây là 6 bài tập lưng để làm tại phòng tập gym: —————– 1, Lat Pull Down Chọn một trọng lượng thoải mái và cảm thấy căng cơ. Bạn thực sự muốn siết chặt lưng của bạn khi bạn kéo xuống […]

9 điều bạn thường thấy trong câu chuyện thành công

9 điều bạn thấy và nghe trong mỗi câu chuyện thành công về thể hình

Bạn đã từng thấy những câu chuyện của các thanh niên về những chàng trai đạt được sự biến đổi cơ thể lớn từ bụng bia đến cơ bụng sáu múi, Từ người chơi điện tử đến vận động viên marathon, từ người yếu đuối đến con người cơ chuột bự. Chắc chắn họ đang […]

Người gầy tập thể hình có tăng cân không

Người gầy tập thể hình có tăng cân không?

Một câu hỏi luôn xuất hiện trong đầu của bạn: Người gầy tập thể hình có tăng cân không? Câu trả lời là CÓ! Những người muốn cải thiện vóc dáng chắc chắn cần phải luyện tập thể hình thể thao 90% kết quả thử nghiệm cho thấy người gầy tập gym có tốc độ […]

5 chất tăng cơ bắp

5 chất bổ sung tốt nhất để tăng cân và cơ bắp

Nếu bạn tập thể dục thường xuyên , bạn có thể muốn chắc chắn rằng bạn đang tận dụng tối đa nó. – Một lợi ích quan trọng của việc tập thể dục là tăng cơ bắp và sức mạnh. Có một lượng cơ bắp khỏe mạnh cho phép bạn thực hiện tốt nhất trong quá trình […]