Th8
Kiến thức thể hình
Tác hại của béo phì – biết điều này bạn sẽ tự khắc “giữ mồm giữ miệng”
Tác hại của béo phì gây ra và tỷ lệ mắc bệnh béo phì ngày càng gia tăng nhanh chóng. Việt Nam là quốc gia chiếm ưu thế về số lượng người béo phì trong những năm gần đây. Dưới đây là thông tin trích dẫn từ dữ liệu Bloomberg News của công ty nghiên cứu Fitch Solutions. Béo phì đang trở thành một vấn đề y tế ngày càng gia tăng do nhiều căn bệnh nguy hiểm mà nó gây ra.
Nội dung bài viết
1. Nguyên nhân gây béo phì
Theo định nghĩa của CDC Hoa Kỳ, một người béo phì là người có chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 25. Một người béo phì có chỉ số BMI lớn hơn 30.
Nguyên nhân và Tác hại của béo phì dẫn đến béo phì và béo phì là do mất cân bằng giữa năng lượng tiêu thụ và chi tiêu. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng ăn không đủ sẽ gây tích mỡ.
Nghiên cứu cho thấy béo phì có xu hướng cao hơn ở phụ nữ so với nam giới.
Thừa cân thường gặp các vấn đề sau:
- Những người quen ăn thức ăn nhanh, năng lượng ăn được, ít rau quả, uống nhiều soda;
- Nhân viên văn phòng, ít di cư, ít vận động;
- Những người sau sinh cũng có xu hướng béo phì, thừa cân;
- Phụ nữ trung niên;
- Người sinh ra trong gia đình có truyền thống béo phì, thừa cân;
2. Tác hại của béo phì
- Nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch của cơ thể, vì béo phì luôn đưa cơ thể vào tình trạng viêm mãn tính;
- Bệnh xương khớp: Người thừa cân béo phì có xu hướng thoái hóa khớp, loãng xương và đau nhức triền miên do trọng lượng cơ thể đè lên xương khớp. Đầu gối và cột sống bị tổn thương nhẹ. Người thừa cân béo phì dễ bị viêm khớp.
– Bệnh tim mạch: Béo phì thường đi kèm với lượng cholesterol cao gây xơ hóa mạch máu là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Ở những người béo phì, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể, về lâu dài sẽ làm tim quá tải, điều này tạo điều kiện cho bệnh tim mạch ở người béo phì phát triển.
– Bệnh tiểu đường: Béo phì có liên quan chặt chẽ đến bệnh tiểu đường loại 2 do tình trạng kháng insulin
– Rối loạn tiêu hóa nhẹ: Thừa cân khiến mỡ thừa bám vào các ổ khóa ruột, gây ra hiện tượng tắc nghẽn phân và táo bón.
– Sự ứ đọng của phân và chất thải độc hại được tạo ra trong quá trình trao đổi chất có thể dẫn đến ung thư ruột kết. Trong thời gian này, mỡ thừa sẽ tích tụ trong gan và gây ra các bệnh nhiễm mỡ; nếu không được điều trị nhanh chóng có thể dẫn đến xơ gan…
– Một số bệnh về đường hô hấp: Béo phì gây ra tình trạng dư thừa mỡ trong cơ, thường làm hạn chế cơ hoành và khí quản ở những người béo phì khiến nhịp thở trở nên nông hơn. Người béo phì thường khó thở, ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ.
– Béo phì gây giảm trí nhớ: Trẻ em thừa cân béo phì có xu hướng có chỉ số thông minh thấp hơn so với trẻ em có cân nặng bình thường.
– Người lớn béo phì có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn dân số chung.
– Các bệnh về nội tiết: Phụ nữ thừa cân thường gặp vấn đề về kinh nguyệt, buồng trứng đa nang, khó thụ thai và có nguy cơ vô sinh cao.
– Nếu một ca đẻ khó đe dọa trong thời kỳ mang thai, em bé sẽ bị rối loạn chuyển hóa. Đàn ông béo phì thường có nguy cơ vô sinh hiếm muộn về mặt sinh lý.
– Tự tin thấp, có xu hướng căng thẳng: Người béo phì thường sợ đám đông, lâu dần dẫn đến tâm lý thiếu lạc quan, lo lắng dẫn đến căng thẳng, trầm cảm kéo dài.
– Tăng nguy cơ ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa béo phì và ung thư, chẳng hạn như ung thư thực quản, ung thư trực tràng, ung thư vú, ung thư tử cung, ung thư gan và ung thư tuyến tiền liệt.
Vì vậy, béo phì là nguyên nhân hàng đầu gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể. Hai thống kê của CDC Hoa Kỳ cho thấy 40% dân số Hoa Kỳ đều thừa cân, 67-70% cả hai người Mỹ đều thừa cân. Điều này có nghĩa là cứ 3 người Mỹ thì có 1 người thừa cân.
Đây là một trong bốn nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do Covid-19 ở người Mỹ và là nguyên nhân nghiêm trọng nhất trên thế giới.
Vì vậy, hãy giảm chế độ ăn kiêng chất béo của bạn trước khi bạn chạy hoặc bị béo phì. Ăn nhiều rau quả, tăng cường chất xơ, uống nhiều nước và vận động theo chế độ tập thể dục đều đặn, thường xuyên để giữ chỉ số BMI ở mức an toàn.
Để được tư vấn trực tiếp, vui lòng gọi điện trực tiếp hoặc đăng ký trực tuyến tại cửa hàng GYMFNI.
