Cách đếm, Tính calo đối với những người thừa cân béo phì, tập thể dục được coi là phương pháp giảm cân lâu dài và an toàn nhất. Nhưng làm thế nào để bạn biết có bao nhiêu calo đã đốt cháy bài tập? Có lẽ ai mới bắt đầu tập gym cũng không biết….
Lộ trình giảm cân cấp tốc, bạn có thể giảm tổng cộng 10 kg trong một tháng bằng cách tối ưu hóa 3 yếu tố sau: tập thể dục, ăn uống lành mạnh và ăn uống bổ sung dinh dưỡng Tôi đã thấy tác dụng phụ của cả ba liệu pháp ở các vận động…
Tác hại của béo phì gây ra và tỷ lệ mắc bệnh béo phì ngày càng gia tăng nhanh chóng. Việt Nam là quốc gia chiếm ưu thế về số lượng người béo phì trong những năm gần đây. Dưới đây là thông tin trích dẫn từ dữ liệu Bloomberg News của công ty nghiên…
Lịch tập giảm cân 7 ngàyLịch tập giảm cân 7 ngày đối với những phụ nữ muốn giảm cân nhanh chóng và khỏe mạnh trong thời gian ngắn, tập gym có thể là phương pháp được ưu tiên. Tuy nhiên, để làm được điều này, bạn phải đảm bảo an toàn và hiệu quả trước…
Plank và việc tập thể dục đều đặn hàng ngày có thể khiến bạn mệt mỏi và cơ thể phải làm việc nhiều để đạt được kết quả như mong muốn. Những bài tập Plank để giảm mỡ bụng trong các cấp độ khác nhau sẽ làm hài lòng bạn và mang lại nhiều lợi…
Giảm mỡ bụng thông qua các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà của GYMFNI đưa ra đang là sự lựa chọn của nhiều chị em. Để lựa chọn các bài tập cho hiệu quả tốt nhất, hãy xem các bài tập dưới đây. 1. Bài tập gym giảm mỡ bụng cho nữ có hiệu…
Bài tập giảm mỡ săn chắc vòng 3 sẽ cần thiết trong thời điểm cả nước bị cách ly do dịch bệnh vừa qua, có thể là thời điểm nhiều chị em phải gõ cửa để kiểm soát cân nặng. Mỗi người đều bắt đầu nhịp sống của riêng mình. Đó là lý do tại…
1. Tình trạng mỡ đùi nguyên nhân do đâu? Hiện nay tình trạng mỡ đùi ngày càng phổ biến ở các chị em phụ nữ, đặc biệt là các chị em đã có gia đình làm việc văn phòng. Điều này khiến họ cảm thấy khó chịu và bất an trong cuộc trò chuyện và…
Các phương pháp giảm mỡ Cardio, HIIT và Tabata thoạt nghe có vẻ giống nhau nên có thể gây nhầm lẫn cho người mới bắt đầu. Trước khi bắt đầu tập luyện, hãy xác định cho mình theo 3 loại động tác này. 1. Cardio Cardio có nghĩa Cardiovascular, một tên gọi chung cho tất…
Có nhiều loại hình tập thể dục giúp giảm cân, vậy chạy bộ có làm giảm cân không? Làm thế nào bạn có thể chạy và giảm cân thành công? Nếu bạn thắc mắc về vấn đề chạy bộ giảm mỡ thì hãy cùng GYMFNI tham khảo bài viết độc quyền sau đây. 1. Chạy…