Tabata chỉ với 5 phút giảm mỡ bụng tại nhà

Chỉ dành 4 phút mỗi ngày để tập Tabata với 8 bài tập cơ bản giúp bạn giảm mỡ vùng bụng lấy lại vòng eo và giảm cân nhanh chóng. Hãy tham khảo ngay các bài tập của GYMFNI nhé. 1. Tập Tabata là gì? Đây là một liệu pháp tập luyện cường độ cao…

thực đơn giảm mỡ bụng

Thực đơn giảm cân cho nam làm văn phòng hiệu quả

Thực đơn giảm cân cho nam văn phòng đơn giản nhất để giảm mỡ là lượng calo bạn ăn vào ít hơn lượng calo bạn đốt cháy. Do đó, 70% thành công hàng ngày trong việc giảm mỡ bụng có thể là do chế độ ăn uống thay vì tập thể dục. Tập thể dục…

cardio cho người giảm cân

Các bài Cardio cường độ cao đốt cháy calo trong 5 phút

Mọi người thường sử dụng các bài tập tim mạch để tăng cường thể lực, sức chịu đựng và đạt được một thân hình cân đối. Nhưng nếu bạn tiếp tục công việc tốt, bạn có thể sẽ bị thất vọng. Bạn cần mở rộng chương trình học để duy trì hứng thú với khóa…

bài tập giảm cân đơn giản nhất

Bài tập giảm cân cho người mới bắt đầu

Bài tập giảm cân cho người mới lấy lại cân nặng bình thường và chưa thể thực hiện ngay những động tác khó thì 4 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đây là một gợi ý tuyệt vời. Bạn có thể tự tập tại nhà mà không cần phải mua thêm các phụ…

giảm cân cho nữ hiệu quả

Bài tập giảm cân dành cho nữ hiệu quả

Bài tập giảm cân cho nữ ? Bạn quyết tâm giảm cân nhưng lại không muốn quá tốn tiền vào gym hay thuê người huấn luyện riêng? Hãy thử lịch tập gym của FNI giảm cân cho nữ sau để có vóc dáng và sức khỏe tốt hơn nhé. 1. Nguyên tắc lên bài tập…

giảm cân cho nam béo bụng

Các bài tập giảm cân dành cho nam

Các bài tập giảm cân cho nam: cuộc sống hiện đại ngày nay đồng nghĩa với việc bạn luôn bị mắc kẹt trong hiệu suất công việc. Đặc biệt là khi một người đàn ông nên là một người chăm sóc. Vì là vận động quá tải nên việc tập luyện dường như bị nhiều…

Sai lầm nhịn ăn để giảm cân

Sai lầm nhịn ăn giảm cân của các bạn trẻ

Sai lầm nhịn ăn giảm cân không những không giúp giảm cân mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải khi đang cố gắng giảm cân. 1. Nhịn ăn Nhịn ăn ngăn cản các nguồn năng lượng đi vào cơ…

chia sẻ cách giảm cân

Người nổi tiếng giảm cân chia sẻ bí quyết ăn uống

Người nổi tiếng giảm cân chia sẻ nhiều chế độ ăn kiêng khiến mọi người hoài nghi về việc nhịn ăn, nhưng nhịn ăn gián đoạn là một chương trình nhịn ăn lành mạnh hơn, giúp tăng tốc độ hấp thụ carbohydrate trong ngày (thường là khoảng 8 giờ). Intermittent fasting (IF) là một thuật…

cách giảm cân của sao việt

Cách giảm cân của “người nổi tiếng”, chia sẻ thực đơn luyện tập

Cách giảm cân của “người nổi tiếng” như thế nào? Hãy theo GYMFNI tìm hiểu và áp dụng nhé Muôn kiểu giảm cân của người nổi tiếng – Hãy cùng GYMFNI tham khảo cách ăn uống và tập luyện để giảm cân của các sao nhé  Hồ Ngọc Hà – Chăm chỉ luyện tập và…

Cách làm bánh yến mạch cực kì ngon và dinh dưỡng

Cách làm bánh yến mạch nói đến bột yến mạch là sợ tăng cân, sợ mắc bệnh tiểu đường và nhiều bệnh khác nữa. Tại sao lại là tăng cân? Điều này là do bánh ngọt, bánh ngọt, chỉ có bột yến mạch và các thành phần tốt cho sức khỏe. Nhưng tôi phải thừa…