Người nổi tiếng giảm cân chia sẻ bí quyết ăn uống

Người nổi tiếng giảm cân chia sẻ nhiều chế độ ăn kiêng khiến mọi người hoài nghi về việc nhịn ăn, nhưng nhịn ăn gián đoạn là một chương trình nhịn ăn lành mạnh hơn, giúp tăng tốc độ hấp thụ carbohydrate trong ngày (thường là khoảng 8 giờ).

Intermittent fasting (IF) là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả các loại thực phẩm có chu kỳ ăn và nhịn ăn. Nó không nói gì về những gì bạn nên ăn, mà là khi nào bạn nên ăn những thực phẩm đó.

Phương pháp này dựa trên nguyên tắc cơ thể bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Khi bạn đói, cơ thể bạn sử dụng chất béo dự trữ của chính nó. Tóm lại, khi áp dụng phương pháp giảm cân này, bạn cần phải nhịn ăn trong một thời gian.

Vào tháng 10 năm 2019, Jennifer Aniston trở thành ngôi sao mới nhất chia sẻ về tình yêu dinh dưỡng của mình. Nữ diễn viên 50 tuổi cho biết cô bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê hoặc nước ép cần tây vào buổi sáng, tăng phần lớn khẩu phần ăn vào phần ăn cuối ngày.

Cuộn xuống và lắng nghe từng người nổi tiếng nói về lợi ích của việc nhịn ăn gián đoạn.

Ngoài ra GYMFNI chia sẻ bạn cách làm bánh yến mạch giảm cân cực kì ngon bổ dưỡng

1.Jennifer Aniston

Aniston đã quan tâm đến việc nhịn ăn không liên tục kể từ tháng 10 năm 2019 và cho biết cô đã sớm nhận thấy sự khác biệt về ngoại hình. Trong một cuộc phỏng vấn với Radio Times, ông nói: “Tôi nhịn ăn liên tục nên không ăn gì vào buổi sáng.” Thay vì ăn sáng, Aniston nói với tạp chí: “Hôm nay tôi thức dậy và uống một ly nước ép cần tây.”

2.Kourtney Kardashian

Vào năm 2018, Kourtney Kardashian tuyên bố rằng cô là một người hâm mộ cá nhân của việc nhịn ăn gián đoạn thường xuyên. Nhận xét về chế độ ăn uống của mình, Kardashian, người thành lập trang web sức khỏe và lối sống Poosh về lối sống và sức khỏe vào năm 2019, cho biết: “Tôi ngừng ăn sau 7 giờ tối, sau đó chờ ăn sáng. Ngày hôm sau, sau khi tập luyện vào buổi sáng, trong khoảng thời gian từ 10 giờ 30 đến 11 giờ. : 00 sáng ”.

3.Halle Berry

Vào tháng 11 năm 2018, Halle Berry tiết lộ tình yêu của cô đối với việc nhịn ăn gián đoạn thông qua một bài đăng trên câu chuyện Instagram của cô. Nói chuyện với huấn luyện viên riêng Peter Lee Thomas, Berry tiết lộ rằng anh ấy đang nhịn ăn vào buổi sáng và ăn bữa đầu tiên trong ngày lúc 6 giờ chiều. 14 và nói, “Tôi không nạp thức ăn, vitamin và khoáng chất (trong thời gian này), nhưng tôi có. Tôi chỉ ngồi không để ăn.”

4.Scarlett Johansson

Johansson đã tuân theo một chế độ ăn kiêng và chương trình tập luyện nghiêm ngặt cho vai diễn Góa phụ đen trong The Avengers, và nó đã thành công. Vào tháng 4 năm 2019, trước khi Avengers: Endgame ra mắt, huấn luyện viên của Johansson, Eric Johnson Harpers đã nói với BAZZAR ở Hoa Kỳ rằng nam diễn viên đang nhịn ăn khoảng 12 giờ mỗi ngày. “Có một thời gian trung bình, có những lúc chúng tôi nhịn ăn từ 2 giờ chiều đến 3 giờ chiều, tùy thuộc vào thời gian ghi hình.”

5.Vanessa Hudgens

Vào tháng 5 năm 2019, nữ diễn viên Vanessa Hudgens Người nổi tiếng giảm cân tiết lộ  sở thích của cô ấy đối với đồ ăn nhanh 16: 8, có nghĩa là cô ấy sẽ chỉ ăn 8 giờ một ngày và nhịn ăn trong 16 giờ.

Trong một cuộc phỏng vấn với POPSUGAR, Hudgens nói rằng anh ấy đã nhìn thấy lợi ích của chế độ ăn kiêng này và nói rằng khi anh ấy bắt đầu, “Tôi cảm thấy năng động hơn và tốt hơn trong quá trình tập luyện của mình.” Mặc dù cảm thấy khá hơn nhưng Hudgens cũng cảnh báo: “Rất khó, đừng chơi. Tôi không thể nói dối và nói rằng nó rất dễ dàng.”